Все пороки от безделья (народная поговорка)
О вреде курения сказано немало. Однако беспокойство учёных и врачей, вызванное распространением этой пагубной привычки, растёт, так как пока ещё значительное число людей не считает курение вредным для здоровья.
Курение – не безобидное занятие, которое можно бросить без усилий. Это настоящая наркомания, и тем более опасная, что многие не принимают всерьёз.
Никотин – один из самых опасных ядов растительного происхождения. Птицы (воробьи, голуби) погибают, если к их клюву всего лишь поднести стеклянную палочку, смоченную никотином. Кролик погибает от ¼ капли никотина, собака – от ½ капли. Для человека смертельная доза никотина составляет от 50 дол 100 мг, или 2-3 капли.
Именно такая доза поступает ежедневно в кровь после выкуривания 20 –25 сигарет (в одной сигарете содержится примерно 6-8 никотина, из которых 3-4 мг попадает в кровь).
Курильщик не погибает потому, что никотин вводится постепенно, не в один приём. К тому же, часть никотина нейтрализует формальдегид – другой яд, содержащийся в табаке. В течение 30 лет такой курильщик выкуривает примерно 20 000 сигарет, или 160 кг табака, поглощая в среднем 800 г никотина. Систематическое поглощение небольших, несмертельных доз никотина вызывает привычку, пристрастие к курению.
Никотин включается в процессы обмена, происходящие в организме человека, и становится необходимым.
Однако, если некурящий человек в один приём получит значительную дозу никотина, может наступить смерть. Такие случаи наблюдались в разных странах. Русским учёным-фармакологом Н.П. Кравковым описана смерть молодого человека после того, как он впервые в жизни выкурил большую сигару.
Во Франции, в Ницце, в итоге конкурса «Кто больше выкурит» двое победителей, выкурив по 60 сигарет, умерли, а остальные участники с тяжелым отравлением попали в больницу.
В Англии зарегистрирован случай, когда длительно курящий 40-летний мужчина ночью, во время трудной работы, выкурил 14 сигар и 40 сигарет. Утром ему сделалось плохо и, несмотря на оказанную медицинскую помощь, он умер.
В литературе описан случай, когда в комнату, где лежал табак в связках в порошке, положили спать девочку, и она через несколько часов умерла.
Живущие в накуренных помещениях дети чаще и больше страдают заболеваниями органов дыхания. У детей курящих родителей в течение первого года жизни увеличивается частота бронхитов и пневмонии, повышается риск развития серьёзных заболеваний. Табачный дым задерживает солнечные ультрафиолетовые лучи, которые важны для растущего ребёнка, влияет на обмен веществ, ухудшает усвояемость сахара и разрушает витамин «С» необходимый ребёнку в период роста. В 5-9 лет у ребёнка нарушается функция лёгких. Вследствие этого происходит снижение способностей к физической деятельности, требующей выносливости и напряжения. Обследовав свыше 2 тысяч детей, проживающих в 1820 семьях, профессор С.М. Гавалов выявил, что в семьях, где курят, у детей, особенно в раннем возрасте, наблюдаются частые острые пневмонии и острые респираторные заболевания. В семьях, где не было курящих, дети были практически здоровы.
У детей, матери которых курили во время беременности, имеется предрасположенность к припадкам. Они значительно чаще заболевают эпилепсией. Дети, родившиеся от курящих матерей отстают от своих сверстников в умственно развитии. Так, учёные Германии В. Гибал и Х. Блюмберг при обследовании 17 тысяч таких детей выявили отставание в чтении, письме, а также в росте.
Врачи отмечают заметный рост числа аллергических заболеваний. Учёными установлено, что аллергизирующим действием обладает никотин и сухие частицы табачного дыма. Они способствуют развитию многих аллергических заболеваний у детей, и чем меньше ребёнок, тем больший вред причиняет его организму табачный дым.
Курение подростков, в первую очередь, сказывается на нервной и сердечнососудистой системах. В 12-15 лет они уже жалуются на отдышку при физической нагрузке. В результате многолетних наблюдений французский доктор Декалзне ещё 100 лет назад пришёл к убеждению, что даже незначительное курение вызывает у детей малокровие, расстройство пищеварения.
Курение и школьник несовместимы. Школьные годы – это годы роста как физического, так и умственного. Организму нужно много сил, чтобы справиться со всеми нагрузками. Как известно, навыки, привычки, усвоенные в школьном возрасте, самые прочные. Это относится не только к полезным, но и к вредным привычкам. Чем раньше дети, подростки, юноши, девушки познакомятся с курением и начнут курить, тем быстрее привыкнут к нему, и в дальнейшем отказаться от курения будет очень трудно.
Курение отрицательно влияет на успеваемость. Число неуспевающих возрастает в тех классах, где больше курящих. Состояние здоровья, подорванное курением, не позволяет выбрать род занятий по душе, добиться успеха (например, юношам стать лётчиками, космонавтами, спортсменами, девушкам – балеринами, певицами и др.)
Знаменитый российский врач-педиатр Леонид Рошаль отмечает, что причина курения молодежи – в недостатках воспитания. «Курение – это наркомания. Бросить курить – очень сложно. Я (впервые закурил в 50 лет), и с колоссальным трудом сумел бросить… Я слышал такие разговоры: вот, курят же люди всю жизнь, и доживают до ста лет, при том, что курят. Но это все равно, что полагаться на «авось» … Есть мировая статистика. И она говорит, рака больше там, где курят. А мы живем и продолжаем надеяться на «авось». Как будто, если что-то случается, то не с нами…Так и с курением: пронесет, не заболеем, не умрем – с нами такого не случится…».
О вреде табака
Защита здоровья населения от последствий табачного дыма.
Табакокурение является основной предупреждаемой причиной смерти. Ежегодный показатель смертности от глобальной эпидемии табакокурения к 2030 году может возрасти до 8 миллионов. Табакокурение, от которого погибли 100 миллионов человек в XX столетии, может убить миллиард людей в XXI столетии.
Курение является социальной проблемой общества. Для курящих проблемой является бросить курить, для некурящих — избежать влияния курильщиков и не «заразиться» их привычкой, а также сохранить свое здоровье. По данным социологического опроса, среди жителей Гродненской области наиболее часто сталкиваются с пассивным курением на остановках общественного транспорта (40%), на работе (39,4%), в гостях (32,2%).
Исследования показали, что опасность от пассивного курения весьма реальна. Ясное представление о ситуации в целом даст такая цифра: ежегодно пассивное курение служит причиной большего числа смертей, чем общее количество смертей от всех форм индустриального загрязнения воздуха, вместе взятых.
Риск, связанный с пассивным или «принудительным» курением и экспозицией к табачному дыму, содержащему тысячи химических веществ, очень высок. Зажженная сигарета в течение своей «короткой жизни» является источником бокового дымового потока (помимо главного потока, которым наслаждаются курильщики), который действует на окружающих, принужденных к пассивному курению и вдыханию вредоносных веществ.
Как это ни парадоксально, в окружающую курильщика атмосферу попадает токсических компонентов во много раз больше, чем в организм самого курильщика. Именно это обстоятельство обуславливает особую опасность пассивного или «принудительного» курения для окружающих.
Составные части Вдыхаемая доза, мг активный курильщик (1 сигарета) пассивный курильщик (1 ч) Угарный газ 18,4 9,2 Оксид азота 0,3 0,2 Альдегиды 0,8 0,2 Цианид 0,2 0,005 Акролеин 0,1 0,01 Твердые и жидкие вещества 25,3 2,3 Никотин 2,1 2,1Представляет интерес определение дозы вдыхаемых при пассивном курении составных частей дыма. В таблице представлены некоторые составные части табачного дыма, вдыхаемого при активном и пассивном курении.
Приведенные в таблице данные свидетельствуют о том, что пассивный курильщик, находясь в помещении с активными курильщиками в течение одного часа, вдыхает такую дозу некоторых газообразных составных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты.
Некурящие вдыхают до 14 мг высококанцерогенных веществ, содержащихся в табачном дыме, с задержкой их в легких в течение 70 дней.
В результате исследования феномена «пассивное курение» установлено отрицательное действие на некурящих составных компонентов табачного дыма. Выявлено влияние этих веществ на состав крови, мочи и нервную систему пассивного курильщика. Особенно большой вред приносит оксид углерода, который, проникая через легкие в кровь, прочно соединяется с гемоглобином, препятствуя доставке кислорода тканям. Обычно содержание образуемого при этом карбоксигемоглобина в крови человека колеблется от 0,4% до 1%. По данным ВОЗ, предел его содержания составляет 4%. Повышение концентрации карбоксигемоглобина до 16-20% может вызвать летальный исход у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а до 67-^ 70% - у практически здоровых лиц.
Токсическое действие на организм пассивного курения известно давно. Курильщик с сигаретой, распространяющей табачный дым, заставляет некурящего, находящегося с ним в одном помещении, пассивно курить, хочет он того или нет. Вначале полагали, что табачный дым оказывает на некурящих лишь раздражающее действие в том смысле, что у них воспалялась слизистая носа и глаз, отмечалась сухость во рту. По мере накопления информации становилось ясно, что некурящие, живущие или работающие вместе с курильщиками, по-настоящему подвергают риску свое здоровье.
Пассивное курение может стать причиной возвращения экс- курильщиков к своей вредной привычке. Серьезная зависимость от никотина приводит к тому, что запах табачного дыма запускает нейрогенный механизм, который вызывает у бывшего курильщика желание выкурить сигарету.
Мнение о том, что привычки, отрицательно влияющие на здоровье человека, являются его личным делом, глубоко порочно. Так называемое пассивное или принудительное курение (вдыхание загрязненного табачным дымом воздуха) способствует развитию у некурящих заболеваний, свойственных курильщикам.
В настоящее время доказано, что пассивное курение является важным фактором риска развития рака легкого. При этом установлена статистически достоверная зависимость от времени пребывания в накуренных помещениях, поскольку побочный поток дыма содержит более высокую концентрацию канцерогена диметилнитрозамина, чем главный поток, вдыхаемый активным курильщиком.
Особенно опасно пассивное курение для детей, т.к. является причиной снижения их иммунитета. По вине курящих родителей малыши чаще ростужаются и болеют гриппом. Более того, пассивное курение может привести к возникновению астмы у ребенка. Результаты многочисленных исследований показали, что приступы астмы становятся реже у детей, чьи родители отказались от курения.
У детей из семей, где один или оба родителя курят дома, чаще возникают простудные заболевания, бронхит и пневмония. Эти дети чаще болеют в раннем детстве, чаще пропускают школу и вообще получают меньший запас здоровья на будущую жизнь. Курение родителей на 20-80% увеличивает риск заболевания дыхательной системы, тормозит рост легких ребенка.
Регулярное нахождение в компании курящих родителей зачастую вызывает пристрастие к никотину, который с детства находится в их крови. Если ребенок живет в квартире, где один из членов семьи выкуривает 1-2 пачки сигарет, то у ребенка обнаруживается в моче количество никотина, соответствующее 2-3 сигаретам.
Никотин можно найти даже в крови новорожденных, чьи матери были активными курильщицами. Недавние исследования показали, что никотиновая зависимость может передаваться по наследству. Находясь в одном доме с курящими родителями, дети подвержены всем опасностям, которые несет с собой курение. Отказ от этой вредной привычки - необходимая мера, обеспечивающая ребенку здоровую жизнь.
Все вредоносные факторы курения, которые опасны для здоровья в обычном состоянии, умножаются многократно при беременности. Исследования показали, что будущие мамы, страдающие от воздействия никотина как в активной, так и в пассивной форме, испытывали затруднения с зачатием.
Давно известно, что никотин оказывает влияние на развитие плода: более трети беременностей, имеющих риск при отравлении организма матери никотином, заканчиваются преждевременными родами.
В основе негативного влияния курения на плод лежит снижение концентрации кислорода в его крови и развитие хронической кислородной недостаточности. Не исключается также и прямое воздействие продуктов табачного дыма на нервную и иммунные системы плода, поскольку они проникают в его кровеносную систему через плаценту. Результатом комплексного негативного воздействия продуктов табачного дыма на организм плода является задержка роста и снижение веса при рождении. Это позволяет говорить о «табачном синдроме плода» по аналогии с «алкогольным синдромом» или о пассивном курении плода.
Пассивное курение в «интересном положении» может означать:
- токсикоз беременных (наблюдается в 80% случаев);
преждевременные роды, мертворожденные дети и дети с несовместимыми для жизни пороками развития;
- ослабление лёгких плода уже в ходе внутриутробного развития, что является катализатором для развития пневмонии, бронхита, астмы;
- развитие у ребенка пищевой аллергии, при этом определить в дальнейшем аллерген представляется весьма проблематичным делом;
- общее снижение иммунитета, а значит, болезненность в первые месяцы и даже недели жизни. Отметим, что день болезни в младенчестве - задержка в развитии на неделю. Наверное, нетрудно подсчитать, что может означать банальная простуда для грудничка!
Комитет международных экспертов ВОЗ пришел также к заключению, что курение матери («пассивное курение плода») является причиной синдрома внезапной смерти младенца в 30-50% случаев.
Влияние пассивного курения на организм может выражаться как в немедленном, так и в отсроченном эффекте. Немедленные эффекты включают раздражение глаз, носоглотки, бронхолегочной системы. Некурящие, как более чувствительные к раздражению табачным дымом, могут ощущать головную боль, подташнивание, головокружение. Пассивное курение на рабочем месте и в быту создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может провоцировать обострение сердечно¬сосудистых заболеваний и легочной патологии (приступ бронхиальное астмы).
Отсроченный эффект (через какой-то длительный промежуток времени) пассивного курения может выразиться в возникновении раковых заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистых заболеваний (ишемических заболеваний сосудов сердца, мозга, нижних конечностей) и других.
Курение до тех пор является личным делом курильщика, его индивидуальной вредностью, правом свободы выбора, пока выдыхаемый им дым и/или дым тлеющей сигареты не вдыхают окружающие его люди. Если он курит дома - страдают родственники, если в общественном месте или на работе - токсическое воздействие дыма распространяется на окружающих.
Необходимо задуматься: безответственное отношение к своему здоровью и к здоровью других людей может иметь губительные последствия. Поэтому не курите сами и помогите близким избавиться от этой пагубной привычки!
Оградите себя и своих близких от табачного дыма!
Курить иль не курить? Вот в чем вопрос...
«Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра»
Всем давно известно о вреде курения. Никакого положительного эффекта курение не приносит. Уже сколько раз твердили миру, что курить немодно, вредно, смертельно опасно, а народ всё равно достает из пачки сигарету и глубоко затягивается. Употребление табака представляет собой фактор риска для шести из восьми основных причин смертности в мире. Его активное и пассивное потребление одинаково подрывает здоровье и угрожает жизни на любой стадии развития (от внутриутробного до старости). Рано или поздно в организме курильщика происходят некоторые изменения, причем не в лучшую сторону. Часто начинают появляться различные заболевания, с которыми человеку предстоит бороться самостоятельно.
Вот далеко не полный перечень того, к чему может привести курение:
-хронический воспалительный процесс как в верхних, так и в нижних отделах дыхательных путей, - первое проявление – хронический бронхит. По утрам курильщика мучает удушающий кашель. При дальнейшем отравлении организма табачным дымом возможны и более тяжелые заболевания: эмфизема легких, бронхиальная астма. При курении также снижается сопротивляемость легких инфекционным заболеваниям, начиная от ОРЗ до туберкулеза (из 100 больных 95 –давно курят).
-раковые заболевания, которые заканчиваются мучительной смертью (рак легких, рак губы, гортани, пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек, мочевого пузыря). Основными причинами, образования злокачественных опухолей являются радиоактивные элементы, такие как полоний, изотопы свинца, висмута и калия. Ежедневно выкуривая по пачке сигарет в день, в течение года получаешь дозу облучения в 3,5 раза превышающую безопасный для здоровья уровень. Рак легких у курящих людей возникает в 20 раз чаще, чем среди остального населения.
-курение разрушает зубы: они крошатся, появляется кариес, желтоватый цвет, специфический запах изо рта, пародонтоз, воспаление, кровоточивость десен; каждая выкуренная сигарета разрушает столько витамина С, сколько его содержится в одном апельсине.
-курение вызывает множество сердечно-сосудистых заболеваний, например, облитерирующий эндартериит, который приводит к гангрене ног. Химические вещества, содержащиеся в дыме, сужают кровеносные
сосуды, в результате нарушается питание тканей, появляется зябкость ног, онемение, хромата, язвы. Инфаркты бывают у курящих во много раз чаще, чем у некурящих, причем в более молодом возрасте.
-сигаретный дым нередко вызывает кожные заболевания, появляются морщины, кожа на лице желтеет.
-табак ухудшает слух, снижает остроту зрения. Под влиянием даже малых доз никотина умственная работоспособность человека снижается на 12-14%.
-курение опасно для костей, суставов, мышечных тканей. Никотин замедляет процесс обновления тканей и блокирует действие витаминов С и Е, поэтому переломы дольше срастаются.
Нет ни одного органа у человека, на который бы табак не оказывал губительное действие.
А теперь немного цифр, а точнее статистики: -средний возраст умерших от сердечных приступов -67 лет, а у курильщиков – 47. – табакокурение снижает продолжительность жизни на 10-15 лет. -по данным ВОЗ каждый третий умирающий в мире-жертва алкоголя, а каждый пятый-табака. –выкуривание одной сигареты эквивалентно пребыванию на оживленной автомагистрали в течение 36 часов. –из 100 больных туберкулезом 95-курильщики. –если в семье курят оба родителя, то дети вдыхают такое количество никотина, которое получили бы, если бы сами выкуривали по 80 сигарет в год. –жены курильщиков живут на 4 года меньше, чем жены некурящих мужчин. –если человек курил 30 лет, то образно говоря, он уже «убил» человека и заставил пассивно курить более человек.
Самое неприятное, что многие люди согласны, что курение опасно для здоровья, но вредные последствия им кажутся отдаленными во времени. Выбор за каждым из нас.
Никотиновая зависимость психология или физиология?
Есть такая вредная привычка – курение. Причин, по которой человек начинает курить, очень много, перечислять их можно до бесконечности. Многие считают, что курение успокаивает нервы, а кто-то попадая в группу курящих людей, просто «за компанию» и чтобы не выглядеть белой вороной берётся за сигарету. К счастью, в последнее время люди всё чаще стали задумываться о своём здоровье и популяризировать здоровый образ жизни, можно смело сказать, что курение сейчас «не в моде», на сегодняшний день курильщики чаще вызывают негативные эмоции у окружающих.
Об избавлении от табачной зависимости мечтают большинство курильщиков, некоторые наивно полагают, что смогут бросить курить в любой момент, но как оказывается на практике справиться с зависимостью задача не из лёгких.
Многочисленные исследования показали, что никотиновая зависимость вызвана не только физиологическими особенностями организма, но и психологическими факторами, которые зачастую и сводят попытки бросить курить к нулю.
Бросить курить конечно нелегко, первые симптомы физиологической зависимости начинают проявляться примерно через 30-40 минут после того как выкурена последняя сигарета. По началу в организме появляется легкий дискомфорт, тревога и непреодолимое желание закурить. В первые дни симптомы никотиновой зависимости только усиливаются. Синдром физиологической зависимости от никотина особенно ярко выражен в первые двое суток, потом он постепенно ослабевает. Очень важно продержаться без срыва первые две недели.
Основной проблемой физиологической зависимости является необходимость постоянно поддерживать уровень никотина в крови. Количество сигарет, выкуриваемых за день со временем возрастает, т.к. организм привыкает к никотину и требует увеличения дозы для получения удовольствия, это главный «капкан» в который попадает курильщик. Потребность в никотине у каждого своя, поэтому количество выкуренных в сутки сигарет у всех разное, но так или иначе со временем доза никотина будет возрастать, вот поэтому переход на «лёгкие» сигареты увеличивает количество перекуров, и попытки бросить курить не приносят никаких результатов.
Намного сложнее дела обстоят с психологической стороной вопроса. У курящего человека глубоко в подсознании формируется стойкая психологическая зависимость от сигареты, которая поддерживается системой его убеждений. Психологическая зависимость возникает из создания своеобразных «штампов» в образе жизни человека, например, многие курильщики любят себя побаловать сигареткой после выпитой чашечки кофе и такой ритуал человек повторяет изо дня в день, это переходит в привычку, которую потом оказывается, нелегко выбросить из привычного ритма жизни. Сломать стереотип «штампов» бывает порой самое сложное в отказе от курения. Единственный правильный путь в крушении «штампов» – это путь понимания, почему курение так привлекает. Важно до конца ощутить, где возникает иллюзия удовольствия от затяжки и прочувствовать свою «рабскую» зависимость от сигареты.
Сигарета в случае психологической зависимости играет разные роли – это и способ создать иллюзию того, что человек чем-то занят, в минуты бездействия и мнимое удовольствие от затяжки «отравляющих веществ» которые оседают на лёгкие плёнкой никотинового дёгтя. Зачастую люди думают, что табак успокаивает, но это обманчивый эффект. Давно доказано, что во время курения учащается сердцебиение, повышается артериальное давление, начинает происходить сужение сосудов, а нервная система крайне возбуждена. По этой причине риск возникновения инфарктов и инсультов у курильщиков крайне высок.
В любом случае решив бросить курить следует помнить, что ни физиология, ни психология не способна помешать человеку отказаться от табачной зависимости если он твёрдо решил завязать с курением. Победа над зависимостью это прежде всего осознание проблемы и желание как можно скорее избавиться от никотинового контроля в вашей жизни. Не будьте рабом свой зависимости, станьте свободной личностью!
